Jasmine綺綺的夢幻樂園

第一次公開露出我的小孕肚，好害羞>///<

我懷孕過程中一直都有再補充孕婦營養保健品的習慣

因為怕平常外食多 寶寶營養吸收不夠

隨著胎兒的成長，每個孕期補充的都不太一樣

我也是參考各大網路資訊&醫生建議來做補充

這是我孕期以來補充的營養品~~

初期:孕婦綜合維他命、葉酸

中期:孕婦綜合維他命、DHA魚油、鈣、益生菌

後期(目前):孕婦綜合維他命、鈣、益生菌

今天要分享的就是我孕期中吃的魚油  營養師輕食 650純淨魚油 

這是台灣自家的品牌唷!! 講究 高濃度 高純度 高吸收 高新鮮

醫生有說 孕媽咪多加強DHA的攝取，可以把好的成分多分給寶寶，這也是一種傳愛的方式阿 

我則是懷孕中期才補充DHA，但是初期也是適合的喔!

外包裝就有魚油詳細的介紹

魚油最怕的就是有重金屬汙染!

所以選購魚油時，除了成分含量之外，也會注意有沒有重金屬的檢測報告，至少要讓媽媽和肚子裡的寶寶都能安心的吃

營養師輕食 650純淨魚油都有重金屬的檢測報告，這點蠻讓人安心

我懷孕四個多月左右就開始吃魚油，補充DHA了吃到大概32周左右，才停止!!

懷孕後就很認真的做功課，之前有爬過文章，懷孕後期盡量減少補充魚油

 因為魚油中的DHA雖可以對寶寶帶來好處

但裡頭的EPA會影響凝血功能，在32週之後就不建議補充了，怕生產時會造成大出血

雖然有些資料是顯示影響程度很小，說法眾說紛紜，但保守起見，目前還是決定先停止魚油的補充!!!

之前吃剩的就換老公吃，因為老公的工作需要一直盯著電腦，手機也是不停在看，怕他負擔太大，所以也讓老公也要一起來補充魚油喔

每顆晶瑩剔透的魚油

我個人真的很怕吃到那種很大顆的保健食品

尤其是孕婦維他命，之前常常都會吞到想吐@@

但營養師輕食 650純淨魚油是   小顆粒設計，很好吞唷~~

我都放在辦公室，每天午餐過後 吃3顆，補充一日所需的DHA含量

營養師輕食官網都有附上很多檢測報告

不僅大家最在意的重金屬檢驗，還有新鮮度檢驗、微生物檢驗、西藥參雜檢驗....等等

讓孕婦和寶寶都可以放心地補充!!

但其其實在補充保健品的同時，也是要注意均衡飲食

以前總是喜歡吃單一餐點，尤其很喜歡是麵食，很不喜歡吃便當、自助餐，

但麵食幾乎都是澱粉居多，無法攝取到每日均衡的營養

現在為了寶寶能充分吸收到營養，都吃得很均衡營養健康，也盡量少吃空熱量的垃圾食物

但偶爾嘴饞還是我小吃一下，不然真的太憂鬱了>///<

對了~~有任何疑難雜症，也都可以在    營養師輕食的LINE和FB發問

營養師都會針對不同的問題，有不同的回答唷!!

魚油相關的疑問可以參考這裡喔 https://www.dietician.com.tw/qna.asp?id=7

營養師輕食 650純淨魚油

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